| Akupunktur mot svangerskapskvalme |
|
Mange opplever kvalme under det første trimesteret av svangerskapet. Graden av kvalme kan variere mye fra person til person, fra uvelhetsfølelse til oppkast. Tine Alfredsen kan hjelpe deg med akupunktur.
Akupunktur. Flere studier (se under)viser at akupunktur er nyttig ved svangerskapskvalme. Avhengig av graden av kvalme kan jeg anbefale behandling 1-2 ganger i uken i 2 uker og deretter etter behov. I en Australsk undersøkelse fr a 2002 så de på effekten av kvalme og oppkast og akupunktur. 593 kvinner som var plaget av kvalme og oppkast i svangerskapet fikk behandling ukentlig i 20 minutter. Allerede etter første behandling ble symptomene på kvalme klart redusert og problemet med brekninger ble redusert i uke nummer to. Acupuncture to treat nausea and vomiting in early pregnancy: a randomized trial. Birth.2002, Mar:29 (1):1-9. Vær oppmersom på å oppsøke din lege dersom symptomene er sterke og dersom du mistenker at du får i deg for lite væske . Under følger flere råd: Mange opplever kvalme under det første trimesteret av svangerskapet. Graden av kvalme kan variere mye fra person til person, fra uvelhetsfølelse til oppkast. Under følger noen råd. • Pass på at du drikker nok, små slurker. • Prøv supper • Spis små, regelmessige måltider - ofte og før du føler deg sulten. Ha med deg noe smått å spise i tillfelle behovet skulle oppstå. • Noen syns det er fint å spise noe før de står opp av senga om morgenen. • Kjenn etter hva som er bra for deg å spise • Hvil nok • Unngå stress. Vær snill mot deg selv og ta hensyn til din situasjon. • Frisk luft • Lukt på peppermynte olje • Eller prøv å drikke peppermynte te (maks et par kopper pr.dag) • Ingefær kan hjelpe for enkelte. Lag ingefærte (maks 3 kopper pr dag) og ha i evt litt honning. Eller kjøp et naturmiddel på apoteket bestående av ingefær og peppermynte. • Akupressur. En rekke undersøkelser har vist at akupunktur og akupressur hjelpe mot kvalme. Du kan forsøke å kjøpe Sea Band fra på apotek/helsekostbutikk. Sea Band er et akupressurarmbånd som du fester på underarmen iht bruksanvisning som følger med. Sosial- og helsedirektoratet anbefaler bruken av akupressur mot graviditetskvalme (www.shdir.no – Retningslinjer for svangerskapsomsorgen). Det finnes også flere akupunkturpunkter som kan være aktuelle å benytte akupressur på, men da må du innom klinikken først. |
| Neste > |
|---|
